Bazen hayır kelimesi boğazımızda düğümlenir... O anı hepiniz bilirsiniz, eminim. Hani karşınızdaki kişi sizden bir şey ister, içinizden bir ses avazı çıktığı kadar 'Hayır!' diye bağırır ama dudaklarınızdan dökülen kelime o cılız, o istemeyerek çıkan 'Tamam, hallederiz' olur ya... İşte o an boğazda düğümlenen o hissi ben de çok iyi tanıyorum. Sonrasında gelen o kendine kızgınlık, o tükenmişlik hissi yok mu, insanı yiyip bitiriyor. Peki neden yapıyoruz bunu kendimize?
Sanırım cevap, çocukluğumuzdan beri zihnimize kazınan o yanlış inançta gizli: 'Eğer hayır dersen, bu seni bencil yapar, insanlar seni sevmez.' Oysa gerçek, inanın bana bunun tam tersi.
Duvar Değil, Kapı İnşa Etmek
Sınır koymak denince aklımıza hemen insanları hayatımızdan çıkarmak ya da aramıza soğuk, aşılmaz duvarlar örmek geliyor. Halbuki sınır koymak, o duvarları örmek değil, evin kapısına bir kilit takmak gibidir. Düşünsenize, kapısı penceresi olmayan, gelen geçenin elini kolunu sallayarak girdiği bir evde ne kadar huzurlu uyuyabilirsiniz? Zihnimiz de, ruhumuz da böyledir işte. Sınırlar, o evin kapısıdır. Bu bencillik değil, düpedüz kendini koruma içgüdüsüdür. Bize hep saçını süpürge etmenin erdem olduğu anlatıldı. Ama bardağınız boşken başkasına su ikram edemezsiniz ki.
İlişkileri İyileştirmek
Kendi enerjimi korumazsam, sevdiklerime ayırdığım zamanın da, onlara gösterdiğim ilginin de bir kalitesi kalmıyor. Yani sınır koyduğunuzda aslında ilişkilerinizi zedelemiyor, tam tersine daha samimi ve dürüst bir zemine oturtuyorsunuz. İlk başlarda o suçluluk duygusu gelip yakana yapışıyor, 'Kötü biri miyim?' diye sorgulatıyor insana. O hisse sadece bir selam verip geçmek lazım.
Mazeretlere Sığınmayın
Sürekli açıklama yapma, mazeret uydurma derdi en yorucusu. 'Gelemem çünkü kedim hasta' gibi yalanlara sığınmaya gerek yok. İnanın bana, bazen sadece 'Bugün dinlenmeye ihtiyacım var' demek, hatta sadece 'Hayır' demek bile dünyanın sonu değil. İnsanlar başta şaşırıyor ama zamanla sizin bu kararlı duruşunuza saygı duymaya başlıyorlar.
Bugün, o boğazınızda düğümlenen kelimeyi serbest bırakın gitsin. Çünkü sınır koymak bencillik değil, kendi bahçenize, kendi benliğinize duyduğunuz saygının ta kendisidir.
Modi'de bu konuda
Bu yazıyı okuduktan sonra uygulamada şunlarla devam edebilirsin:
Kaynaklar
- Katherine A. Boundaries: Where You End and I Begin. Fireside/Hazelden; 1991.
- Cloud H, Townsend J. Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life. Zondervan; 1992.
- Brown B. The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are. Hazelden; 2010.
Kendini iyi hissetmiyorsan
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ya da tedavi yerine geçmez. Acil bir durumdaysan 112'yi ara, uzman randevusu için 182 MHRS'yi kullan.
